こんにちは。ぬくもりボディセラピー「ゆらはんど」の福嶋です。

朝晩の冷え込みにカラダを固くすることが増えてきました。本格的な冬を迎える前にゆらはんどで代謝を上げ、冷え知らずのカラダを目指したいですね。

＜Index＞
│01│「秋の風がカラダにコリをつくる！？」
│02│「今夜の献立は東葉食堂で♪」
│03│「今後のゆらはんどセミナー開催予定日」（フォローアップ日程）

│01│「秋の風がカラダにコリをつくる！？」

朝晩が冷え込むようになってきたこの時季、気を付けたいのが「冷えからくるカラダのコリ」です。
日中は日が差すとポカポカ暖かでも、夕方になると肌寒く、くしゃみが出たところでようやく上着を羽織る……。こんな行動に心当たりがある方はいませんか？

カラダは冷えを感じると、熱を逃がさないようにするために、血管を収縮させます。すると血流が悪くなる→筋肉が固くなる→冷えを招く…というように、コリが発生する悪循環にはまってしまうのです。　

このコリ予防のポイントとなるのが「首」です。

「首」「手首」「足首」は、皮膚に近いところに太い動脈が通っているため、外気にさらされることで気温の影響を受けやすくなります。

特に「首」は、ひんやり冷たい風が通り抜けると、思わず肩に力が入り、首をすくめてしまうことはありませんか？こうした行為は首肩のコリを招くだけでなく、頸椎を詰まらせるなどのトラブルの元になりかねません。

まだ日中暖かい時間帯があるうちは、ハイネックなどの首を覆う服は避けがちです。体温調整はコートなどの上着だけでなく、マフラーやストール、スカーフなどを上手に使って、コントロールできるといいですね。

首や肩を始め、寒さでカラダにコリが生じた場合は、ゆっくりお風呂に入って温まったり、ゆらはんどの練習時に使用した「センターラインピロー」を使用することで、その日のうちにコリや疲れを解消しましょう。

※センターラインピローは、原材料費高騰のため、2019年１月より販売価格を以下の通り変更させて頂きます。

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センターラインピロー ベーシック　￥9,180　 ⇒　￥9,720(税込)
センターラインピロー デラックス　￥10,800　⇒　￥11,880(税込)
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ゆらピスト認定カードの提示されると、上記金額より２０％引きでご購入いただけます。ぜひ、値上げ前にお求めください。

│02│「今夜の献立は東葉食堂で♪」

多くの主婦の方が日々悩むのが、食事の献立。東葉コンディショニングでは「東葉食堂」と題し、健康促進のメニューレシピを提供しています。
11月のテーマは、「内側から潤すカラダ」です。
　　　
詳しくはこちらから！

レシピカードは、東葉コンディショニング待ち合いコーナーにも置いてあります。どうぞご自由にお持ちください。おいしく食べて、元気に冬を迎えましょう！
皆様からの感想、お待ちしています！

│03│「今後のゆらはんどセミナー開催予定日」

ゆらはんどの次回開催日程・新規お申し込みはこちらからご確認ください。

●再受講について

認定を取られた方は、現在無料で再受講できます。再受講をご希望の方は、お手数ですが下記アドレスまでご連絡ください。

　fukushima@ichibankai.jp

尚、参加される際は、テキストとタオル、ジャージ等の着替えをお忘れなくお持ちください。

★再受講をお申込みいただいていても、新規の受講生がいない場合などは、講座を中止する場合がありますのでご了承ください。
皆様のご参加をお待ちしています。
　
●お問い合わせ先
東葉コンディショニング　八千代院　０１２０－８６－６２６２　福嶋まで
　ホームページはコチラ

●「ゆらはんど」ホームページはコチラ
　

││※整体マクラ「センターラインピロー」のご案内

パソコンやスマホの使い過ぎなどで肩こり、頭痛　更にはストレートネック、頚椎ヘルニアの方が増えています。そんな方への救世主、整体マクラ「センターラインピロー」のご紹介です。当院の施術の中でも使用されている整体マクラ「センターラインピロー」。「ゆらはんど」でゆらゆらする時にもぜひ使っていただきたい一品！「センターラインピロー」を使うと

・寝ているだけで姿勢が良くなる
・首、肩がストレッチされスッキリ
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を目的に開発されたかまぼこ型の「センターラインピロー」は、ストレートネック、頚椎ヘルニア等に超オススメです！

「ゆらはんど」を行う時に、一緒に使用することで、効果は更にアップします！

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【あとがき】
中学生の息子に、身長を抜かされそうです。センターラインピローを使える体格になってきたことだし、値上げ前に用意してやろうかな……。（福嶋）